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NYKO FOOD · DEIN ESSENSBEGLEITER
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Gut essen. Gut fühlen.
✦ Einfach. Ausgewogen. Alltagstauglich.
DEIN ERNÄHRUNGSBEGLEITER · WOCHE 1
NYKO FOOD · DEIN ESSENSBEGLEITERGut essen. Gut fühlen.
Dein persönlicher Ernährungsplan · Woche 1
Ohne Kalorienzählen · für Früh- und Spätschicht geeignet
Montag
So funktioniert's: Tippe auf das Kästchen zum Abhaken. Mit „Zubereitung anzeigen“ öffnest du das Rezept. Das Häkchen bleibt auf diesem Gerät gespeichert. Die Mengen sind Orientierungshilfen, keine Kalorienvorgaben. Bei Hunger ergänze Brot, Reis, Kartoffeln oder andere Vorräte. Fotos kannst du weiterhin in ChatGPT schicken.
Einkaufshinweis: Dieser Plan berücksichtigt deinen REWE-Einkauf von 43,50 € und die genannten Vorräte (Reis, Nudeln, Bananen, Walnüsse, Zwiebeln, Gurke und 10 Eier). Sechs weitere Eier vom Bauern sind als Reserve vorgesehen. Bitte prüfe, ob genug Bananen und Walnüsse vorhanden sind. Falls du Hunger hast, iss ausreichend und passe die Portionen an – nicht absichtlich hungern.
Einkaufshinweis: Dieser Plan berücksichtigt deinen REWE-Einkauf von 43,50 € und die genannten Vorräte (Reis, Nudeln, Bananen, Walnüsse, Zwiebeln, Gurke und 10 Eier). Sechs weitere Eier vom Bauern sind als Reserve vorgesehen. Bitte prüfe, ob genug Bananen und Walnüsse vorhanden sind. Falls du Hunger hast, iss ausreichend und passe die Portionen an – nicht absichtlich hungern.
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Walnuss
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Die Animationen sind schematische Illustrationen, keine Fotos oder Darstellungen sichtbarer Nährstoffteilchen. Nährstoffgehalte unterscheiden sich je nach Produkt und Zubereitung. Kein einzelnes Lebensmittel ersetzt eine ausgewogene Ernährung.
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